新闻中心|山西新闻|国内|社会|图片新闻|视频新闻|精神文明|交通
媒体聚焦|县域动态|国际|法制|滚动新闻|教育卫生|历史文化|三农
星期
您所在的位置:交口新闻网 > 教育卫生
如何保护好心脏?专家提醒您血压不超140
交口新闻网   2015-09-29 15:28:13

据中国之声《央广新闻》报道,每年的9月29日是世界心脏病日,今年的主题是“健康心脏选择,绿色美好人生”,如何才能更好地保护心脏?

心血管病是我们国家居民的头号的杀手,每10秒钟就会有一个人会死于心血管病。随着社会经济的发展,我们国家人口老龄化以及城镇化进程的加速,今后十年一个预估是,我国的心血管疾病的人数仍然会快速的增长,世界心脏病的联盟今年的主题是“健康心脏,理智选择”,第一个重点就是居家环境,及时小改变也会有很大的不同,同时会降低全家人患心脏病,患脑中风的危险。

专家建议包括经常吃一些健康的食品,少吃带包装食物,因为这样的食物可能盐份比较多,含糖量较高,油脂也较大,尽量多吃一些鲜果蔬菜,同时要准备好健康的食品去上学或者上班。

此外在家里一定是要禁止吸烟的,杜绝家人吸入二手烟或者是三手烟,而且自己要保证不吸烟,孩子也就不会吸烟了。同时一定要坚持运动,减少看电视时间,尽量和家人一起去户外运动,比如骑车、爬山或者在小区里面玩。

著名的心血管教授胡大一介绍,病人一定要有一个自己的预判系统,比如首先血压不能够超过140,血糖不能够超过6,总的胆固醇不能够超过543,吸烟应该为“0”,腰围女性是不能够二尺六,男性是不能超过二尺八。如果您通过这样几个系统的质检,发现自己有超标的项目,就需要开始警惕心血管疾病。

此外了解自己的心脏有没有风险,需要定期来检查,血糖、血压和胆固醇,计算自己的体重指数,确定体重有没有超标,根据这些指标,医生会来计算出自己得心脏病风险的情况,给出一些有针对性的一些措施。

编辑: 郭俊秀      责任编辑: 刘清华 来源: 央广网
  相关链接
  图片新闻  
   
李小鹏在吕 ... 双节将至省 ... “吕梁一号 ... 
   
低保审核到 ... 50名交口好 ... 李润林就环 ... 
   
第二届山西 ... 交口县骑友 ... 交口县发现3... 
  新闻中心  
友情链接  
交口党建网山西文明网兴县网吕梁市政府网吕梁网黄河新闻网离石新闻网
关于我们        联系电话:0358-5421324        邮 箱:jkxww5421324@163.com
本网站由黄河新闻网版权所有 晋ICP备06001850号
增值电信业务经营许可证:晋B2-20060016
广告经营许可注册:1401001304387